宋美龄是蒋介石的夫人，中国近代史上的奇女子，集美丽、优雅、聪慧于一身。她的果断和睿智，使西安事变得以和平解决。她是第一位登上美国国会演讲的中国女性，并成功游说美国政府对中国的抗日战争提供更多的援助，她为中国抗日战争的胜利作出了贡献。
宋美龄在医学史上也创造了一个史无前例的奇迹：40岁后患上乳腺癌与卵巢癌两种癌症，做过两次手术，却一直活到106岁，一生跨过三个世纪，成为有史以来最长寿的癌症病人。她104岁时面色红润、长发及腰，医生对此惊叹不已：“如此高龄还风韵犹存，真是神迹”。
什么是宋美龄的长寿秘诀呢？答案是：她在中年的时候，在一名老中医的建议下，学习《黄帝内经》。有两仟多年历史的《黄帝内经》是一部围绕生命问题而展开的百科全书，为古今学中医的必修圣经，是中国现存最早的中医书籍。从此以后，《黄帝内经》成了她的枕边书。她深刻领会中医的神奇，非常重视养生，在摘除乳腺癌之后，逐渐戒掉了抽烟、喝酒、熬夜、喜爱甜食等嗜好，身体奇迹般地好起来。毫无疑问，是因为她遵守了《黄帝内经》关于健康的三大原则。
（一）心态平和：癌症是可怕的疾病，确诊罹患癌症后，多数人因此感到焦虑甚至恐惧，每天惶惶不可终日，能够长寿的少之又少。宋美龄领会到《黄帝内经》关于“喜则气和志达，荣卫通利。”的道理，所以做到了心态平和，不生闷气，积极对抗癌症。
（二）气血顺畅：宋美龄从年轻开始就喜欢按摩。在她晚年每天临睡前，从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心，由两个名护士轮流给她按摩。《黄帝内经》说：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”人要健康一定要血气顺畅，而运动和按摩就可以达到这个效果。
（三）饮食有节：宋美龄中年以后，每天的饮食非常讲究健康，包括高纤果汁、杏仁茶、蔬菜、酸奶、鸡蛋、新鲜水果。饮食非常清淡，而且定时定量，注重时节的养生，符合了《黄帝内经》提倡的“饮食有节”的原则，所以才造就了一副好身体。
70年代初，医生曾经诊断我有心跳太慢、心律不齐的心脏病，我相信医生，却不迷信医生。心脏病是人类的头号杀手，但我心态平和，清楚知道我心跳慢表示心肌发达，是我从小跑步健身的成果。心律不齐也不是病，是因为我的工作需要轮班、日夜颠倒，只要勤做运动锻炼身体及充分休息，并无大碍。我饮食有节，从不挑食，凡是有营养的东西我都喜欢。《黄帝内经》健康的三大原则，我一直努力去做。半个世纪过去了，如今我即将踏上耄耋之年，仍然坚持天天跑万步的习惯。我相信：我跑故我在；俗话说：最好的医生是自己，千真万确。
宋美龄作为人生赢家，重视养生的经验，绝对值得所有人借鉴；潜心研习一部中医经典就能战胜顽疾，古老的中医真的妙不可言。只要我们细心领会《黄帝内经》的精神，一定受益匪浅、长命百岁。
