有人会说我很忙 没有很多时间关注自己 其实不然 当真正关注了自己之后 就会获得 更多的时间和精力 精力充沛了 工作效率就提高了…… 别说自己没有时间 闭上双眼 集中精神 用眼睛看体内的变化 用耳朵听体内的动静 用心感受着 从头到脚 把全身放松……放松…… 在放松的基础上 慢慢的呼吸 要深 细 匀 长…… 体会一呼一吸的过程 享受关注自己的幸福感 2024年4月15日
