我于1973年移居香港，工作了40年，2012年退休，从忙忙碌碌转型到慢生活，一眨眼已经十年。我刚来香港时，由于石油危机及股灾的双重打击，香港经济不景，但人人勤奋、不屈不挠，经济转型后，香港突飞猛进，成为亚洲四小龙之一。我很快溶入香港社会，把“时间就是金钱”当成座右铭，为了建立事业基础，天天忙到天昏地暗，连星期天也很少休息，65岁时我按规定年龄退休了。从此我放下工作，过着优哉游哉的慢生活，幽幽静静每一天。
我的慢生活首先从运动开始。我将跑步改为慢跑、超慢跑。我从小坚持跑步，每年都会参加各类型长跑比赛，跑10公里不用一小时，曾经在香港新春长跑比赛中得奖。至今已是高龄老人的我也天天跑，但只享受过程，呼吸新鲜空气、锻炼身体。我会一面跑，一面欣赏多娇的江山，跑得比走路还慢，叫做超慢跑，超过2小时才跑完10公里。
边走路边看手机，似乎成了现代人每天必做的动作。但真有事那么重要，必须眼不离机的吗？据报导，仅在美国每年有超过5000人死于因看手机引发的车祸。万物之灵的人类发明了手机，很遗憾很多人却被手机控制。我不想成为手机的俘虏，手机上超长的视频及信息都不会打开看。吃饭时我不接听手机，睡觉前我熄机才上床。
每一个人的身体都有一个生物钟，生活有规律生物钟才能正常运转。我按时间表吃饭和睡觉，按大自然的生活法则早睡早起。为了能睡好，我先让心境平静下来，上床后倒头便睡，睡足8小时，然后慢慢活动身体两三分钟才起床。失眠是百病之源，会吃不如会睡，吃人参不如睡五更，充足的睡眠，与日月共阴阳，是慢生活的首选。
民以食为天，学会“慢饮食”同样重要。任何食物都有各自不同的营养价值，所以我从不挑食。退休后我改变了以往狼吞虎咽的坏习惯，每次吃东西都会细嚼慢咽，享受食物的美味，这样可以使唾液分泌量增加，唾液进到胃里以后，会生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用，既避免了消化道溃疡病，更有助于营养的吸收，还有节食减肥的效果呢。
我不断学习慢生活，把它渗透到各个方面：慢运动、慢睡觉、慢吃饭，还有慢旅游、慢读、慢写……处处放缓脚步。我时时刻刻提醒自己：古稀老人一定要认老，上下楼梯不可两步并成一步走，不可慌慌张张赶公交车，洗澡时必须小心防滑摔倒。
现代人生活节奏太快，总是行色匆匆，为创造财富拼命工作，慢生活自从1989年在意大利出现后，很快风靡全球。经过30多年的发展，人类逐渐认识到快节奏有损健康。很多优秀的科学家及企业家英年早逝，非常不值。在战争中必须只争朝夕，但生活上往往欲速则不达。所以我们必须学会慢生活，摆脱对物质的疯狂迷恋，重过简单的生活。这里的“慢”，并非速度上的慢，而是一种意境，一种回归自然，轻松和谐的感觉。同时也是健康、积极、自信的生活态度。
慢生活没有固定模式，可以从身边的一点一滴做起，达致节奏慢下来，效率提上去，心态平下来，健康升上去的最终目标。只有慢生活才能快乐，只要慢生活就能长寿。八十八岁的著名作家王蒙说得好：“阎王不招我，就活一百年！”
