“知足者,贫亦乐;不知足者,富亦忧。”长者必与人和谐相处,可促进长者的自信及自我形象。长幼沟通,必能感到一种舒泰的感觉。
作为长者应保有积极的思想,肯定自我,老年不要抱有负面的态度,我们更不要贬低长者的形象,妨碍建立积极的人生。所以,必跳出这负面的框框,学习欣赏自己,保持积极的思想,长者的生活可以变得快乐,不要只集中“失去”(过去)的事物,利用空余时间积极参与社交活动、义工、或提高兴趣,生活可添姿彩。
长者要欣赏及珍惜现在“知足常乐”,要提升与家人亲友的情谊,实行健康生活模式,开朗的心情,关心身边的人和事。此外,缅怀以往的艰辛及生活片段,会认为自己“命不如人”或归咎因别人拖累才会“沦落”,至此,为人生经历的意义改变负面消极的思想。
我们要主动参与和建立情谊,消极者认为“有苦自己知”积极者发掘开心的事!长者可主动对家人或亲友表达关心,扶持和鼓励,多包容和体谅,促进及维持彼此的关系,参与不同的活动,维持良好人际关系,传递快乐的气氛,亦有助减低不良风气,提高生活的情趣。
长者老年期面对不同的压力、退休、长期患病、照顾伴侣……等,忧愁紧张,应适当处理压力。防心理及精神问题所带来的不良影响,如酗酒、吸烟或药物等。
长者要实践健康的生活方式,养成良好的睡眠,避免日间午睡及在床上等待入睡,避免进食及用刺激性食品及勿自行购买及服用安眠药,多与朋友进食或运动强健体魄外,亦可心情舒畅,改善情绪。
长者踏入老年期,要拥有一个身心健康的晚年,知易行难,亦要切实执行,改变自己的思想方式,保持积极的乐观人生态度,活出彩虹来!