若对老年抱有负面的态度及谬误，不但贬低长者的自我形象，更妨碍建立积极的人生。而应学习欣赏自己，保持积极思想，长者的生活可以变得快乐。
长者要欣赏及珍惜现在，拥有与家人亲友的情谊，身体的机能，参与活动的机会等，要“知足常乐”，明白实行健康的生活方式，保持开朗的心情，主动关心身边的人和事等。
除此，长者容易缅怀以往的艰辛及生活片断，就会认为自己“命不如人”，会“沦落”于此，只会增加自己的痛苦，长者应正面对待以往的不快经历，视此为人生经历及阅历的累积，改变负面消极思想。
消极者“有苦自己知”，积极者发掘开心的事！长者可主动对家人或亲友表达关心，鼓励及扶持多包容和体谅，邀约友侪相聚，参与家庭聚会及团体活动，促进及维持彼此的关系。
与此同时，长者该参与不同的活动，维持良好关系，让自己有更多的机会接触别人，互相感染快乐的气氛，减低社交孤立及失落感。亦有助减低患上抑郁症的机会及自杀风险，提高生活的快乐程度。
长者长年面对不同的压力，退休，患病照顾伴侣等，忧愁紧张，适当处理压力预防心理及精神问题，减低对自己身体所带来的不良影响。若未能有效处理压力，切忌“讳疾忌医”及以不良的行为“如酗酒、吸烟或药物”，作“减压”或麻醉自己。
长者应注重建立良好的睡眠习惯，定时作息，避免日间午睡及床上等待入睡，避免进食刺激性食品，亦切勿自行购买及服用安眠药。均衡饮食习惯及适量运动，令心情舒畅，改善情绪。
踏入老年期，拥有一个身心健康的晚年，建立快乐人生，知易行难，亦要切实执行，改变自己的思想，生活习惯，保持积极乐观的人生态度，活出彩虹！
