运动是健康的良药，有保健功能。寿命的长短，完全取决于我们是否每天有运动，因为运动可以让人健康。
世上有数不清的人因缺乏运动而死亡。根据医学常识说明，人缺乏运动会造成高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症等。所以那些心存爱心的医生，总是苦口婆心地叮嘱病人，想身体健康，不要忘记运动，因为运动是健康的良药。
我们生活在节奏越来越快，越来越紧张的时代，每天早出晚归，为了生活拼命地工作，忘记吃饭、忘记运动，抽不出时间运动，结果精神越来越差，体力越来越弱，于是各种疾病纷至沓来，眼力暗淡无光，到发现了为时已晚。
根据医学常识证明，运动好处多，运动最基本功能能改变人的体形，健强肌肉组织，可以延缓衰老。经常运动的人精神饱满，精力旺盛。因运动而健康的人，办事能力高，自信心强，心情开朗，笑颜常开。
世上的人大都有二种生存欲望，第一是有金钱，第二是身体健康，但金钱与健康都是从运动中得来的。原因人有了健康的身体才能挑战，有了钱才能医好各种疾病，因此可以说运动是生命的主宰。
我们希望有个健康的身体必须多多运动，凡事适可而止，运动太过度对身体反而有害无益。健康的秘笈，就是吃饭有时，工作有时，睡觉有时，娱乐有时，运动更要有时，如果运动太过度，不但不健康，反而搞坏了身体，得不偿失。何必呢？
运动不但不要太过度，年龄不同，选择运动项目也不同：年青人应该选择较剧烈运动，如踢足球、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、长跑、短跑等等；中年人可以选择打网球、打高尔夫球、游泳等；老年人可以选择打太极拳、香功、慢跑、步行等。有闲空可以下下棋、看看书，与家人出游欣赏世界美景。有多余的时间可以找知心朋友谈谈天，这一切都是对健康有益的活动。
运动不是每个人都可以操作的，身患感冒、视力不清、走路不稳、多思想的人、忙碌的人，都避免运动，因为他们思想不集中，身心有问题，运动会加重他们的思想负担，不但不健康，反而缩短了寿命。
运动是健康的良药，而健康是人成功的锁匙。人的一生成功与失败，完全决定你是否有健康的身体。运动好处多，只要每天进行有规则的运动，你就会拥有一个健康的身体。健康让你事业成功，健康让你生活愉快，健康让你长命百岁。
