健康是人生活基础，人的身体不是一座取之不尽，用之不竭的矿泉。尽管在今天物质丰富，科技昌明，医学高明的时代，人类能破解许多奇难杂症，但仍旧有各种奇形怪状的病魔，无时无刻地侵袭人们的身体，让人疲劳不堪而吃不消。
健康是人生大事，所以健康的人是世上最有幸福的人，但怎样才算得上健康？根据医学说明，所谓健康是指各器官组织结构完整，功能良好，生理机能正常。人体各系统具有良好功能，无疾病就是健康的表现。
睡得着、睡得香是养生的生活规律，睡得着是健康良药。根据科学安排作息时间是建立有规律生活方式。一种良好的作息规律，该休息就休息，该睡觉就睡觉。
睡得着是生命的保障，睡是人生第一要务，睡乃是养生第一要诀。不病不痛睡得着，不急不躁睡得着，不思不忧睡得着，在睡中能够达到养心的境界，能够享受养性的乐趣，我一生睡意很浓，我今年84岁，晚上非睡九个钟头才感到满足，精神饱满，身体健康。
根据医学学识，休息是消除疲劳最有效方法，休息也是睡眠充足最佳方法，因为人体通过充足的睡眠，使神经、体液、心理、精神、内分泌、体内激素，得到主动与平衡，增强消除体内垃圾能力。
人生是愉快的，世上有些人总感到不愉快，那是因为他们的愚昧和怯懦，没有用心对待生活。养生先养心，关心贵在愉悦，所以会养心的人必然睡得着，每天可以过着快乐的生活。
抱怨是因为想不开，对生活不满。在这个生活紧张时代，许多人受到挫折时，就想不开而整天抱怨不休，其实挫折只是人生一块试金石，是对人信心的试探，只要你有信心战胜挫折的魔力，你的生命就会闪耀出新的光芒来。不经风雨的打击、怎能见彩虹。
在三教九流的社交中，与人相处难免会受冷言冷语、嘲讽，只要你想得开，调整心态，以爱心面对委屈，以信心去战胜讽刺，以想得开的心，重振旗鼓，扬帆起航，迈向大海彼岸。
吃得下，睡得着，想得开，是人生三宝。今生你想有人生三宝，你必须懂得享受生命，生活要乐观豁达，没有生活压力，更需要有知足常乐，靠主喜乐的心。
笑对人生，人生会绚丽精彩；笑对人生，人生会自由豪迈，用感恩的心善待生命，可以让你潇洒轻松地过一生。
