在我们的一生当中，大家肯定有试过静坐冥想（Meditation），但大家是否知道在印度有一种最古老的静坐方式吗？
内观就是如实观察，它是透过观察自身来净化身心的一个过程，排除体内的愤怒，憎恨，心痛等，以寻求心灵上的祥和。
在西爪哇申杜尔，有个专门学习内观的地方，据师傅介绍，学习内观前，必须要腾出十天的时间、给自己的心灵做净化。据说，如果恶业深的人，他所有的过去都会一一浮现，而心怀慈爱的人，在经过十天的修行后，会感受到前所未有的快乐，并学会如何控制自己的心性。 内观也讲究男女有别，男女吃饭，住宿和静坐的地方，也是被区分开来，学习期间全部吃素。师傅解释说，由于在修炼的十天内，是不能杀生的。
学习内观的费用全免，许多学生在学完之后，都会捐款以示感谢。这里也欢迎不同宗教信仰的人，学习之前必须先到该官方网站上注册报名。学习内观必须要有持久的毅力和认真学习的态度，才能真正的掌握内观的技巧。
虽然内观和其他静坐技巧有点相似，但是不少学徒觉得、通过这十天的内观修行后，得到了不少效益。
许多年轻人认为，静坐修行对自己确实有很大的帮助，虽然大多数人不能接受十天内不能触碰手机，但他们都认为，这项修行可以锻炼他们如何面对生活工作上出现的各种问题。
参与内观课程的学徒们，必须谨记这段话：平等心是平衡的心。平等心是不贪求、不嗔恨的心。平等心是有不愉悦的感受、是不会期盼它快快消去。有愉悦感受的，是不会期盼它持续下去。（来源：美都新闻网）
